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环球快播:男生瘦腿的最快方法带图_男生瘦腿的最快方法

2023-06-18 15:02:49 互联网


(资料图)

1、想瘦腿的男生可以把手放在墙上,晚上做腰背动作,每次十分钟。

2、他在床上或地上,右腿抬起后放下,左腿抬起后放下。

3、他必须尽可能高的被抚养。

4、重复20次左右。

5、平躺在床上,翘着腿,与床面成90度。

6、尽量把腿分开,这样会让大腿内侧有紧绷感。

7、有点疼很正常,每天早上一次,晚上一次。

8、运动后可以拍打按摩腿部。

本文到此结束,希望对你有所帮助。